Не надо пытаться сделать медицинскую аптечку универсальной, на все случаи жизни. Конкретный набор лекарств и предметов для оказания первой помощи в ней лучше уточнять и при необходимости видоизменять (дополнять) перед каждым выходом на природу, в зависимости от его продолжительности, природных условий, погоды и времени года, и т.д.

В качестве упаковки для индивидуальной медицинской аптечки лучше использовать подходящих размеров подсумок, позволяющий ее переноску как снаружи на рюкзаке, так и на поясном ремне и обеспечивающий хотя бы минимальную водонепроницаемость.

Для большей герметизации содержимого аптечки подойдут пакеты с застежкой Zip-Lock разного размера. Периодически контролируйте сроки годности находящихся в вашей медицинской аптечке медикаментов.

Чтобы избежать досадных ошибок и вреда здоровью, все надписи на упаковках должны быть хорошо читаемы, даже если вы сами прекрасно помните что и где находится. Ведь медицинскую помощь, используя вашу аптечку, можете оказывать не только вы, но и вам, когда вы сами будете не в состоянии. Плюс, очень желательно наличие инструкций к лекарствам.

Примерный состав индивидуальной медицинской аптечки для 2-3 дневного похода. "Облегченный" вариант.

Антисептики наружного действия

1. Раствор Хлоргексидина Биглюконата водный 0.05%, пластиковый флакон с насадкой (100 мл) - один из наиболее универсальных местных антисептиков, с преимущественно бактерицидным действием, безопасен для слизистых оболочек (кроме глаз).

Для обработки и лечения ран (в том числе ожоговых и гнойных), ссадин и царапин, при проколе мозольных пузырей и удалении заноз, обеззараживания кожных покровов (мытье рук), полоскания рта (при воспалении десен) и горла (ангина), профилактики заболеваний передающихся половым путем. Вместе лосьона после бритья : обеззараживает мелкие порезы, не вызывает пересыхания кожи и раздражений.

Анальгетики, болеутоляющие

2. Кеторол, таблетки (10 штук) - ненаркотическое противовоспалительное средство с сильным обезболивающим эффектом. Применяется при сильных болях : переломы, травмы с разрывом связок, вывихи, растяжения и т.д.
3. Парацетамол, таблетки (10 штук) - жаропонижающее, обезболивающие и слабое противовоспалительное средство. Применяется для снижения температуры при инфекционных и воспалительных заболеваниях, и при "слабых" и "средних" болях : головная и зубная боль, боль в области мышц и в суставах, боли при менструациях и т.д.

При болезнях желудка и кишечника

4. Лоперамид, таблетки (10 штук) - оказывает противодиарейное (противопоносное) действие.
5. Уголь активированный, таблетки (10 штук) - при расстройствах пищеварения, метеоризме (скоплении газов в кишечнике), пищевых отравлениях, отравлениях растениями, солями тяжелых металлов и т.д.
6. Регидрон, порошок (2 пакета) - восстанавливает водно-солевой баланс после сильного поноса (диареи), рвоты, после обильного потоотделения, связанного с тепловой или физической нагрузкой.

Сердечно-сосудистые лекарственные средства

7. Нитроглицерин, таблетки (10 штук) - для снятия приступов боли в области сердца, понижает кровяное давление.

Антигистаминные, противоаллергические средства

8. Диазолин, таблетки (10 штук) - при воспалении слизистой оболочки глаза (конъюнктивы), вызванное аллергической реакцией или инфекцией, кожной сыпи (крапивницы) и зуда аллергического происхождения, кожной реакции после ожога крапивой, укуса насекомых или змей.

При болезнях органов дыхания

9. Мукалтин, таблетки (10 штук) - отхаркивающее средство. При кашле во время острых и хронических заболеваниях дыхательных путей, уменьшает количество приступов кашля и их интенсивность.

Перевязочные материалы

10. Жгут (1 штука) - для остановки кровотечения.
11. Медицинская косынка перевязочная (1 штука) - как импровизированная перевязочная подушечка, фиксирующая повязка для закрепления руки, кисти, ступни или головы, перевязочного материала на конечностях, шин и объемных перевязочных материалов.
12. Пакет перевязочный (индивидуальный) стерильный (1 штука) - заключенная в защитную оболочку стерильная повязка, предназначенная для оказания первой медицинской помощи при ранениях и ожогах.
13. Бинты стерильные и нестерильные (по 2 штуки) - перевязочные материалы для очистки ран и осуществления перевязок.
14. Салфетки кровоостанавливающие с фурагином (2 штуки) - для остановки кровотечения, лечения ран и ожогов, защиты от инфекций.
15. Лейкопластырь бактерицидный (6 штук) - для использования в качестве наружного антисептического перевязочного средства при небольших порезах, ссадинах, царапинах и других мелких повреждениях кожи.
16. Рулонный пластырь узкий (1 упаковка) - для закрепления повязок.
17. Вата (1 малая упаковка) - для манипуляций связанных с обработкой ран.

Разное

18. Лезвие для скальпеля стерильное (2 штуки) - для рассечения мягких тканей, например при проколе мозольных пузырей и удалении заноз.
19. Покрывало спасательное изотермическое (1 штука) - для временного уменьшения теплопотерь человеческого тела в экстренных случаях.
20. Одноразовые медицинские перчатки - (2 пары) - как защитное средство.
21. Устройство для проведения искусственного дыхания "рот-в-рот" (1 штука) - для осуществления искусственного дыхания при проведении сердечно-легочной реанимации в случае отсутствия сознания, дыхания и пульса.
22. Набор Sawyer Extractor Pump Kit или подобный (1 комплект) - для обеспечения быстрого, эффективного и безопасного удаления яда при змеиных укусах, укусах пчел, ос, шершней, комаров, пауков, скорпионов, муравьев, медуз и т.д.
23. Пинцет медицинский (1 штука) - как вспомогательный инструмент при перевязке, наложении и снятии повязок, малых хирургических вмешательствах (например извлечь глубоко засевшую занозу и т.д.).

Не принимайте лекарства, если истек срок их годности : вместо пользы будет только вред здоровью!

Если лекарство назначают до еды, то оно должно приниматься за 15 минут до приема пищи, если после - через 15 минут после приема пищи. Если же указано - "натощак", то лекарство надо принимать утром за 20-40 минут до завтрака.